IMG_1578昨日のGT-Roller Training Camp、Wi-Fiの調子が悪くNO BGMの中での開催でしたが、3週ぶりの開催だけあって初参加の方も含め熱い夜練となりました!

今回は、個々のベースアップには必要不可欠な下半身の筋力補強を目的としたSFRトレーニング。

始めの15分程度は、SFRの基礎を学び、約1時間の実践練習。

心肺機能への負担はそこそこ、きちんと実施できれば脚がパンパンになります。
SFRのように低回転高トルクトレーニングにはF3.2が最適かもしれません。
場合によってはもっと負荷がほしいところ。

次週は、FTP測定を予定してます!
現在の自分のパフォーマンス測定、興味のある方はご参加お待ちしております!